Indahnya Islam Chapter Three

Indahnya Islam#4  Posisi Tidur Ala Rasulullah

Ketika rumah sakit umum Provinsi Tao-Yuan RRC mengadakan penelitian yang diampu oleh Chen dan Kuo dari Departemen Kesehatan terkait posisi tidur mana yang mnghasilkan aktivasi jantung terbaik dan diukur oleh alat spektrum jantung, ternyata didapatkan bahwa subjek dengan tidur miring ke kanan-lah yang paling baik. Hal ini disebabkan karena letak jantung secara antomis memiliki posisi lebih ke sebelah kiri tubuh, sehingga apabila kita miring ke sebelah kanan akan mengakibatkan jatung kita tidak tertimpa oleh organ lain.

Manfaat berikutnya berkaitan dengan sistem pencernaan tubuh, yakni meliputi lambung dan usus. Lambung berfungsi untuk mencerna makanan secara kimiawi dengan menggunakan enzim. Sehingga makanan hancur membentuk seperti bubur atau dalam istilah kedokteran dinamakan kismus. Secara anatomis, bentuk lambung seperti huruf “J”, dengan permukaan lebih cembung ke sebelah sisi kiri tubuh dengan ujung di sisi kanan tubuh. Pada saat tidur miring ke sebelah kanan tubuh, maka proses aliran percernaan tubuh akan lancar berjalan. Hal tersebut terjadi karena saat posisi miring ke kanan, secara otomatis isi lambung akan mudah berjalan karena sambungan antara lambung dan usus posisinya ada di sebelah kanan tubuh (di bawah tubuh saat tidur).

Manfaat berikutnya yakni terkait sistem pernafasan. Posisi tidur miring menghindarkan jatuhnya lidah ke pangkal. Sedangkan pada saat terlentang, gaya gravitasi membuat lidah jatuh ke arah pangkal lidah. Hal tersebut dapat mengganggu saluran pernafasan dan menyebabkan seseorang tidur mendengkur. Dalam kondisi mendengkur, oksigen yang masuk ke paru-paru menjadi tidak maksimal, sehingga banyak didapatkan orang-orang yang tidurnya mendengkur mengeluhkan pusingnya kepala saat bangun tidur.

Manfaat yang terakhir yakni ketika tangan kanan diletakkan di bawah pipi kanan. Hal tersebut berfungsi untuk meluruskan dan mensejajarkan posisi tulang leher, punggung dengan kepala. Posisi leher dan kepala sangat berperan besar dalam menentukan kualitas tidur seseorang. Demikian beberapa keutamaan dari Sunnah Rasul yang sarat akan hikmah dan kebaikan.

Indahnya Islam Chapter Three

Indahnya Islam#3 Tata Cara Makan Ala Nabi

Guys, telah kita bahas sebelumnya tentang manfaat berwudhu sama dengan mencuci tangan. Berikut, hal-hal yang dilakukan nabi ketika makan. Yang pertama jelas sudah beliau selalu mengawali dengan mencuci tangan. Apalagi jika kita mengucapkan basmallah ketika menyentuh air, maka yang terjadi adalah berubahnya partikel-partikel air menjadi kristal yang indah. Kulit merupakan barrier atau pembatas antara tubuh dengan lingkungan eksternal, maka fungsi kulit juga dapat sebagai protektor tubuh dari kuman, radiasi dan racun. Mencuci tangan sebelum makan pula, jelas membantu untuk menurunkan angka kejadian diare sebesar 47% dan ISPA 30% dan meminimalisir infeksi lainnya.

Makan dalam posisi duduk. Pada saat kita makan dengan duduk tegak, saraf pada organ pencernaan berada dalam kondisi relaks alias tidak tegang. Posisi duduk mencegah terjadinya GERDS yakni naiknya cairan asam lambung yang menyebabkan rasa terbakar di daerah esophagus atau kerongkongan kita.

Melarang meniup makanan yang panas. Ketika kita ekspirasi (menghembuskan nafas), maka kita akan mengeluarkan karbondioksida. CO2 yang bergabung dengan uap air (H2O), akan menjadi H2CO3 yang sifatnya asam. Dalam keadaan normal, asam dapat berfungsi untuk mengatur tingkat keasaman di dalam darah. Sehingga jika meniup makanan, maka secara otomatis akan terbentuk asam karbonat yang menyebabkan kenaikan kadar asam darah yang apabila terakumulasi akan menyebabkan kondisi yang disebut asidosis yakni meningkatnya kadar asam dalam darah melebihi batas normal. Dalam kondisi tertentu asidosis yang berat dapat mneyebabkan terjadinya kerusakan pada organ lain seperti ginjal. Sehingga jika makanan kita panas, diamkan sejenak dan dinginkan dengan kipas.

Makan dengan tidak berlebih-lebihan. Telah kita paparkan juga pada tulisan sebelumnya. Bahwa jika kita makan berlebihan maka semua fungsi organ pencernaan akan bekerja keras untuk mencerna, salah satunya adalah pankreas yang menghasilkan insulin untuk memasukkan glukosa darah ke dalam sel untuk metabolisme. Produksi insulin yang besar-besaran dan terus-menerus dapat menyebabkan pankreas kelelahan dan terganggu dan pada ujungnya dapat menyebabkan penyakit diabetes atau kencing manis.

Makan menggunakan tangan dengan tiga jari. Jangan berpikiran bahwa hal ini adalah jorok dan menjijikkan. Terutama ketika selesai makan. Tiga jari yang digunakan adalah jari jempol, telunjuk dan jari tengah. Hal ini dimaksudkan agar makanan yang kita makan tidak berlebihan, sehingga enzim ptyalin yang diproduksi oleh kelenjar ludah menjadi maksimal dan pencernaan dapat berjalan dengan maksimal pula. Selain itu, ketika kita telah mencuci tangan dengan bersih sebelum memulai makan, sejatinya tangan kita akan mengeluarkan enzim RNAse yang mampu mengikat bakteri sehingga dapat menghambat aktivasi bakteri dalam tubuh. Selesai makan, Nabi juga sering menjilati jari beliau, hal ini memberikan manfaat berupa terbantunya proses pencernaan makanan karena tangan mengeluarkan enzim yang memperlancar proses pencernaan makanan yakni amilase. So guys, itulah salah satu sebabnya mengapa apabila kita menyentuh makanan dengan jari atau tangan kita, maka akan cepat basi, hehe.

Indahnya Islam Chapter Three

Indahnya Islam#2 Masih Berani Makan Sampai Kekenyangan? Ini Akibatnya!

Berbicara tentang Indahnya Islam itu tidak ada habis-habisnya. Segala ajaran dan aturan yang ada di dalamnya sarat akan hikmah dan kebaikan. Adapun stigma sebagian masyarakat yang menganggap Islam itu radikal, kolot dan sebagainya dikarenakan ia belum mengenal ajaran Islam secara menyeluruh. Ia hanya melihat dari sisi pemeluknya saja yang setiap saat senantiasa berubah dan berproses untuk menjadi lebih baik. Dan adakalanya keimanannya pun naik dan turun. Maka jika ada yang mengatakan hal itu, jangan pernah salahkan agamanya namun koreksi-lah pemeluknya karena ia belum sempurna menjalankan Indahnya Islamnya.

Well, makan secara berlebihan telah kita ketahui dampaknya secara umum. Salah satunya yang sering kita dengar adalah obesitas atau kegemukan. Obesitas sebagai akumulasi lemak abnormal atau berlebihan yang dapat menimbulkan risiko kesehatan ke individu.

Ketika kita makan sampai kekenyangan, maka yang terjadi adalah jumlah makanan dalam lambung terlalu banyak atau melebihi kapasitas enzim pencernaan yang diproduksi, sehingga mengakibatkan makanan tidak tercerna sempurna ini kemudian masuk ke usus sehingga menyebabkan fermentasi, salah cerna, dan bisa menimbulkan gas.

Dampak negatif yang lain jika terlalu kenyang adalah timbul rasa sakit pada perut, perut terasa penuh, susah bernafas, dan perut tampak membesar. Hal ini dibuktikan dengan bersendawa (belching) yang keras bertubi-tubi. Gejala tersebut ditemukan pada mereka yang bergantian menelan dan mengeluarkan udara. Bila tidak dapat bersendawa, maka perut akan terasa kembung (meteorismus) dan kentut (flatus) yang tidak berbau. Selain perut menjadi tidak enak, makan terlalu kenyang juga dapat mengakibatkan muntah dan diare.

Selain gelaja di atas, konsekuensi yang bisa muncul jika perut terlalu kenyang adalah diproduksinya radikal bebas dalam jumlah yang banyak. Aktivitas makan merupakan salah satu aktivitas aerobik yakni aktivitas yang memerlukan oksigen. Oleh karena itu, jika makan melebihi kewajaran, oksigen yang diubah sel tubuh menjadi ROS (Reactive Oxygen Species) akan terbentuk dalam jumlah banyak. Penyakit yang bisa ditimbulkan akibat radikal bebas adalah kanker, aging, katarak, aterosklerosis dan lain sebagainya.

Guys, mungkin ada sebagian orang yang memiliki mind-set seperti ini. “...Lebay banget sih, terlalu banyak spekulasi, terlalu banyak menduga, orang itu kebutuhan kita...” bla bla bla. Ok, guys, memang semua adalah kebutuhan kita, namun alangkah baiknya jika sesuai pada porsi dan ukurannya. Jangan hanya memaksakan kehendak kita, memuaskan ego dan nafsu keserakahan diri sampai menaruhkan kesehatan kita di masa mendatang. Ingat guys, mencegah lebih baik daripada mengobati. Dan mencegah dengan penuh perencanaan merupakan salah satu langkah ikhtiar kita. Di samping itu guys, selalu iringi perbuatan dengan doa, agar segala nya menjadi berkah.

Indahnya Islam Chapter Three

Indahnya Islam#1 Adab Makan-Minum Sambil Duduk, Why Not? 

Guys, sekarang ini banyak pula kita lihat fenomena orang-orang yang makan dan minum dengan berdiri. Baik karena tergesa-gesa oleh waktu sehingga mereka tidak sempat untuk duduk atau karena sebuah kebiasaan baru yang sejatinya bukan budaya kita such like standing party. Guys, kalau dilihat dari adab, makan dan minum sambil duduk sangat bersesuaian dengan budaya kita, timur. Dan hal ini pun terbukti secara medis manfaatnya. Berikut ulasannya.

Ketika seseorang makan dan minum dalam posisi berdiri, otot-otot dan saraf akan menegang disebabkan tubuh berusaha untuk menjaga keseimbangan agar kita dapat berdiri dengan sempurna. Sedangkan ketika kita duduk, tubuh kita secara otomatis akan menjadi lebih rileks dan organ-organ pencernaan tubuh kita dapat menerima bolus-bolus makanan dan tetesan minuman dengan baik dan benar. Selain itu, ketika dalam kondisi duduk, makanan dan minuman akan dapat masuk ke saluran pencernaan kita dengan perlahan dan lembut. Berbeda ketika kita dalam kondisi berdiri, makanan dan minuman akan masuk ke dalam saluran pencernaan dengan keras.

Analoginya seperti ini. Jika kita makan atau minum dengan duduk, maka seperti kita turun dari main perosotan, perlahan namun turun dengan sempurna. Dan jika kita makan atau minum dengan berdiri, maka seperti kita jatuh dari atap ke tanah, sakit bukan? Jika hal ini terjadi berulang, maka jangan heran apabila asam lambung akan marah ketika makanan meluncur begitu saja dari mulut-kerongkongan-esophagus, dan jatuh keras di lambung. Asam lambung akan demo ke atas dan mengakibatkan GERD (Gastro Esophageal Refluks Disease).